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世界睡眠日 提高睡眠质量先从卧室风水做起

文章来源:    时间:2019-07-03

世界睡眠日 提高睡眠质量先从卧室风水做起 搜房网综合整理     2011-03-21 16:09

[摘要] 今天是世界睡眠日,睡眠占了人一天三分之一的时间,是人生中时间占有率NO.1的,如果睡不好,相当于你的人生1/3 不如意。于是,我们孜孜以求,努力睡,但不总是有好结果。有人睡了10 小时,还是像没睡一样;有人失眠了,一遍遍告诫自己“马上睡觉”,却越来越精神。如何才能睡好睡饱达成所愿?

每天起床的步骤,你的是这样吗??

世界睡眠日 提高睡眠质量先从卧室风水做起

睡眠占了人一天三分之一的时间,是人生中时间占有率NO.1的,如果睡不好,相当于你的人生1/3 不如意。于是,我们孜孜以求,努力睡,但不总是有好结果。有人睡了10 小时,还是像没睡一样;有人失眠了,一遍遍告诫自己“马上睡觉”,却越来越精神。如何才能睡好睡饱达成所愿?

其实,关键的是寻求有效的深睡比例,30 分钟的深睡相当于4 个小时的正常睡眠,浅睡睡得时间再长也不解乏。其次,睡眠是一场精神放松游戏,越紧张越不容易“入戏”。再次,在科技高歌猛进的今天,难道我们就不能让睡眠更具有一点科技含量?总之,睡眠有技术,睡好要讨巧。

“欠睡”时代集体“找睡”

在现代社会,随着生活压力的加剧和职场竞争的日益激烈,人们越来越多地受到睡眠失调的困扰。据调查,在美国有七千万人深受失眠之苦,在加拿大有约10% 的人依靠镇定剂或安眠药来睡眠,北京和上海有40% 的人睡眠严重不足,80% 的人忍受着睡眠质量差带来的身体疲劳,50% 的人因睡不好而心情烦躁。“欠睡”是21 世纪第一个十年的全球现象,更是社会问题。但是,和5 年前相比有一个很大进步——那时只有6% 的人觉得需要对“欠睡”采取行动,现在这个数据升到了16.3%。越来越多的人将健康奉为金律,愿意为治疗失眠花费时间、金钱,为促眠做各种尝试,为睡得好休个大假。

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标签: 世界睡眠日 卧室风水

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